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ボルダリングについて。2級課題に登れたり登れなかったり。登れたとしても、何度も落ちて苦心の末になんとか完登するというケースが極めて多い。

不思議なことだが、レスト日を2日間設けたとき、つまり中二日空けて登ったときよりも、翌日も連続で登ったときの方が身体の動きがよく統制されており、筋持久力も強い。もしかすると、消耗された筋肉や関節の回復を単に待つことだけをレスト日に充てることで、トレーニングの効果の一部を台無しにしてしまうのかもしれない。例えば、全身持久力のトレーニングをしたり、筋肉間の協調を強化したり、あるいはジムで養われたエングラム（＝ムーブの記憶）の定着をうながすような何かしらの運動をすることで、前日のジムでの肉体的負荷をもっと有意義なものにすることができるのではないだろうか。

レスト日にストレッチや様々な運動を試し、その効果をぜひ検証してみるべきだ。